Hoe stel je je speed rope af: Een stappenplan

Kom je niet verder met je double unders of heb je net je eerste speed rope gekocht? Het kan je lengte van je rope zijn die je progressie in de weg staat. In deze gids vertellen we in detail uit hoe je gemakkelijk je speed rope afstelt en welke maat het beste bij jouw stijl en skills past.

Waarom de juiste maat belangrijk is bij touwtje springen

De juiste lengte kiezen voor je touw is belangrijk bij het touwtje springen. Het zal niet alleen de efficiëntie verbeteren, maar het zal je ook helpen om eindelijk die double unders onder de knie krijgt die je al de hele tijd aan het oefenen bent. Als een touw te kort is, blijft hij achter je voeten haken, maar als je hem te lang maakt, kan je touw van de vloer opstuiteren en ook achter je voeten blijven haken. Met deze gids kom je in het optimale window en kun je hem verder afstellen op jouw speed rope, stijl en vaardigheidsniveau.

Bepaal je doel: je touw afstemmen op je springstijl

De lengte van je touw hangt af van je springstijl. Als je een CrossFitter bent en je wilt misschien je eerste double unders springen, dan kun je de maattabel hieronder volgen. Maar als je trucs wilt leren zoals de (double under) cross-over, kies dan voor een iets langer touw.

Kortom, denk na over je springstijl:

  • Single Unders, Double Unders of Triple Unders: Volg de maattabel hieronder als richtlijn.
  • Freestyle trucs: Als je van crossovers en trucs houdt, kies dan voor een iets langer touw voor meer flexibiliteit.

Beoordeel je vaardigheidsniveau: Aanpassen aan je expertise

Je vaardigheidsniveau is heel belangrijk voor de lengte van je springtouw. Hoe beter je techniek wordt, hoe korter je touw kan zijn. Onze springtouwcoach Agnes springt bijvoorbeeld met een touw dat 30 cm korter is dan deze gids haar zou aanraden. Maar omdat je nog geen voormalig wereldkampioen touwtje springen bent zoals Agnes, kun je je misschien beter aan deze gids houden.

Kortom, denk na over je expertise:

  • Beginner: Houd je aan de onderstaande maataanbevelingen als basis.
  • Gevorderden: Overweeg een korter touw voor efficiëntere double unders, maar een korter touw vraagt om een betere techniek.

Gereedschap dat je nodig hebt

Zorg dat je een scherpe kabelkniptang in de buurt hebt voordat we de afmetingen gaan bepalen.

Maattabel: Stap voor stap naar de perfecte lengte

Bekijk onze video’s hieronder voor een snelle video tutorial voor jouw specifieke speed rope:

  1. Kabelstops: Begin met het instellen van je kabelstops op de langst mogelijke maat, waarbij je ongeveer 4 cm overhoudt aan elk uiteinde.
  2. Houding: Terwijl je beide handgrepen vasthoudt, ga je met één voet op het touw staan.
  3. Hoogte handvat: Richt de handgrepen naar beneden en breng de achterkant van de handgreep op okselhoogte. Voor gevorderde springers kun je het touw inkorten tot op borsthoogte.
  4. Zet de kabelstops vast: Schroef de kabelstops vast op het aangegeven punt en zorg ervoor dat ze goed vastzitten.
  5. Knippen: Knip de kabel af en laat aan de uiteinden ongeveer 4 cm over voor mogelijke aanpassingen.
  6. Plaatsing van rubber caps: Als je speed rope rubberen caps heeft, zet ze er dan weer op.

Nog steeds geen geluk met het aan elkaar knopen van meerdere double unders?

Het kan zijn dat je niet het juiste speed rope of de juiste kabeldikte hebt gekozen voor jouw vaardigheidsniveau. Lees ons artikel over welk speed rope je moet kopen.

Comments (2)

    1. Hi Anneke! We zouden je graag willen helpen maar we weten niet precies wat je bedoeld. Ik kon ook geen bestelling vinden onder jouw naam, maar mocht je jouw speed rope niet bij ons gekocht hebben dan helpen we je ook gewoon. Kun je ons dan vertellen welke speed rope je hebt? En wat je precies wilt bereiken? Dan help ik je graag verder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *