Double Under Seminar

Kickstart je Double Unders en verbeter je techniek zodat je eindelijk die CrossFit workout RX kunt doen. Je werkt aan je houding, techniek en ritme om een efficiënte double under onder de knie te krijgen.

Waarom meedoen?

Of je nu je eerste Double Under wilt leren of je enkele Double Under naar meerdere unbroken wilt brengen, je leert het in deze seminar. We werken naar efficiënte Double Unders toe, die er uiteindelijk voor zorgen dat Double Unders een rustmoment in je workout worden.

Wat kan ik verwachten?

De seminar wordt gegeven in het Engels door Agnes Yu. Zij is een ervaren rope skipping coach en tweevoudig Aziatisch kampioen.
Tijdens de seminar leren we je efficiënte Double Unders te maken, dit doen we door je houding, techniek en ritme te verbeteren.

Wanneer en waar is het?

27 en 28 oktober 2018
Krommenie – Crossfit Zaanforce
Ook voor niet leden

Beginners Seminar

Je hebt misschien net wel of net niet je eerste double under gesprongen. Tijdens de seminar werken we aan je eerste double under en om er meerdere achter elkaar te kunnen.

0-15 unbroken double unders

Gevorderde Seminar

Je kunt al meerdere unbroken double unders en gaat in deze seminar je techniek perfectioneren en efficiënter maken. Misschien flirt je in deze seminar wel even met een triple under.

15-75 unbroken double unders

Agenda

27 oktober 2018

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Beginners seminar – 13:00 tot 14:15
Krommenie – CrossFit Zaanforce

€ 49,95

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Beginners seminar – 14:45 tot 16:00
Krommenie – CrossFit Zaanforce

€ 49,95

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Beginners seminar – 16:30 tot 17:45
Krommenie – CrossFit Zaanforce

Nog maar 7 plaatsen beschikbaar!

€ 49,95

28 oktober 2018

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Gevorderde seminar – 13:00 tot 14:15
Krommenie – CrossFit Zaanforce

€ 49,95

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Gevorderde seminar – 14:45 tot 16:00
Krommenie – CrossFit Zaanforce

€ 49,95

crossfitzaanforce_logo_slogan_fade

Gevorderde seminar – 16:30 tot 17:45
Krommenie – CrossFit Zaanforce

Nog maar 7 plaatsen beschikbaar!

€ 49,95

Extra informatie

Hoe is de seminar opgebouwd?

Zorg er voor dat je op tijd aanwezig bent, het liefst 15 minuten voordat de seminar begint. Je kunt je dan rustig omkleden en hebt de mogelijkheid om je Speed Rope perfect af te laten stellen of er een te kopen als je die nog niet hebt. Tijdens deze 75 minuten durende seminar leer je wat het verschil is tussen de type Speed Ropes en welke voor jouw geschikt is. Er wordt verteld over de perfecte lichaamshouding, techniek en ritme. Naast een stukje theorie gaan we veel praktijk oefeningen doen om die perfecte lichaamshouding, techniek en ritme onder de knie te krijgen.

Coach Agnes

Veelgestelde vragen

Zijn 75 minuten lang genoeg?

Omdat we in kleine groepjes werken van maximaal 10 personen kunnen we meer aandacht geven aan de individuen. 1 uur en 15 minuten is daarom perfect om de technieken eigen te maken en te werken naar de perfecte double under.

Kan ik de seminar ook volgen als ik nog geen Double Unders kan springen?

Ja, de voor de beginners seminars zijn de eisen zijn dat je gemakkelijk 20 unbroken single unders kunt springen. Deze seminar is geoptimaliseerd voor mensen die er nog nét geen Double Under kunnen tot 15 unbroken. Heb je meer dan 15 unbroken Double Unders dan adviseren we je om de gevorderde seminar te doen.

Hoeveel mensen zitten er in de seminar?

We willen de groepjes klein houden en hanteren daarom een maximum aantal van 7 deelnemers. Alleen zo kunnen we genoeg individuele aandacht geven.

Hoe laat moet ik aanwezig zijn?

De tijd die op de tickets en op de site staat aangegeven is de start tijd. Het is dus verstandig om 15 minuten voor de seminar aanwezig te zijn, zo kun je je rustig omkleden en onze collectie Speed Ropes bekijken.

Wat heb ik nodig tijdens de seminar?

De seminar is actief, want je gaat samen met de coach oefeningen doen om je Double Unders te verbeteren. Je hebt dus sportkleding nodig en een Speed Rope. Heb je nog geen Speed Rope en weet je niet welke je moet bestellen? Geen probleem! We nemen van alle modellen een aantal mee zodat je voor de seminar begint er een kunt aanschaffen.

Help! Ik heb nog geen Speed Rope!

Geen probleem! We nemen van alle type Speed Ropes een aantal mee die ter plekke kunt aanschaffen (alleen pin-betalingen).

Ik kan niet op deze data, wanneer is de volgende?

We geven om de twee maanden de seminars, waar en wanneer proberen we zo snel mogelijk duidelijk te maken. We maken events aan op Facebook dus houdt onze Facebook-pagina in de gaten.

Ik heb een CrossFit Box en wil graag de seminars hosten, wat moet ik doen?

Wil je je leden nét dat beetje extra bieden door ons de Double Under seminars te laten geven voor jouw leden? Dat kan! Neem contact op met [email protected]

Lokaties

CrossFit Zeeburg

Cruquiusweg 96H, 1019 AJ Amsterdam
Betaald parkeren (€3,00 per uur)

crossfitzeeburg.com

CrossFit aan ’t IJ

Mt. Lincolnweg 15, 1033 SN Amsterdam
Betaald parkeren (€ 1,30 per uur)

crossfitaantij.nl

Lokatie

CrossFit ZaanForce

Noordervaartdijk 2, 1561 PS Krommenie
Gratis parkeren

zaanforce.nl